라면 애호자에게 있어서는 별로 (듣)묻고 싶지 않은 결론일지도 모릅니다만…,
탄수화물=당질의 덩어리인 라면의 면이 과식해 지방질이나 화학조미료·첨가물을 많이 포함한 라면의 스프의 너무 섭취해 가 신체에 좋지 않는 것은 자명한 이치입니다.장기에 걸쳐 라면 과식해의 생활을 계속하면, 그것이 원인으로 병이 들거나 결과적으로 요절 연결되는 것에 의심의 여지는 없는 것입니다.
작년, 라면 애호가로서 알려진 배우의 아등쾌씨가 69세에죽으셨을 때에는, 라면이 과식해가 원인은 아닌 것인지라고 화제가 되었습니다.또, 라면 평론가의 수명은, 일반인의 평균수명에 비해 큰폭으로 짧다고 하는 유력한 설도 있습니다.
아등쾌씨의 자세한 사인이나 라면 평론가의 평균수명이 일반인과 비교해서 짧은 것에 붙어 또 다른 기회에 이야기해 한다고 하고,여기에서는,라면이 과식해로 병이 드는 것은 아닌지와 걱정하고 있는 사람을 위해서, 라면이 신체에 좋지 않다고 여겨지는 이유, 라면이 과식해로 발병할 가능성이 있는 병이나 그 대책·예방법을 소개 하겠습니다.
라면이 건강에 좋지 않는 이유
특히 라면이 과식해가 건강에 좋지 않는 것은, 스프의 소가 되는 돼지뼈, 삼겹살육, 닭무늬에는 혈중의 LDL 콜레스테롤이나 중성 지방을 늘리는 원인이 되는 포화 지방산이 많이 포함되어 있는 것이 맨 먼저로 거론됩니다.돼지뼈나 닭무늬가 안되면 어패류계 스프라면 괜찮다와 생각하실지도 모릅니다.
그러나, 어패류계 스프라도 맛내기를 위해 염분이 많이 포함되어 있으므로 반드시 건강에 좋다고는 말할 수 없습니다.또, 라면의 면자체가 고칼로리로 당질을 많이 포함하므로 당뇨병이나 비만의 원인이 되기 쉬운 일등도 들 수 있습니다.
라면이 과식해가 원인으로 걸리기 쉬운 병
동맥 경화, 뇌졸중, 심근경색, 협심증, 당뇨병, 메타보, etc
돼지뼈, 닭무늬 등 수육계의 스프에 포함되는 포화 지방산은 혈중의 악인 콜레스테롤을 증가시켜 동맥 경화를 촉진시킵니다.동맥 경화가 진행하면, 혈관의 일부가 막혀, 뇌경색, 뇌동맥류, 심근경색, 협심증 등 생명에 관련되는 중대한 질병을 부르게 됩니다.또, 당질의 덩어리인 면이 과식해는 당뇨병이나 내장 지방의 증가에 의한 메타보릭크신드롬등의 시게아츠인 증상을 부릅니다.
라면 과식해로 병이 들지 않기 위한 대책·예방법
라면의 과식에 의한 콜레스테롤이나 내장 지방의 증가는 동맥 경화를 진행시켜 생명과 관계되는 병을 일으킵니다.그러면 유익의 대책과 예방에는, 무엇보다도 식사와 운동을 중심으로 한 생활 습관의 개선을 의식하는 것이 소중합니다.
식사와 운동에 우수한 예방책은 없다!
동맥 경화나 당뇨병은 장기에 걸치는 생활 습관의 영향에 의해 서서히 진행되고 있어 구의 것입니다.그러므로에 대책·예방도 식사나 운동을 중심으로 하는 생활 습관을 재검토해·개선해 나가는 것이 중요합니다.
ラーメン愛好者にとってはあまり聞きたくない結論かもしれませんが…、
炭水化物=糖質の塊であるラーメンの麺の食べすぎ、脂質や化学調味料・添加物を多く含むラーメンのスープの摂り過ぎが身体に良くないことは自明の理です。長期に渡りラーメン食べ過ぎの生活を続ければ、それが原因で病気になったり、結果的に早死に繋がることに疑いの余地はないことです。
昨年、ラーメン愛好家として知られた俳優の阿藤快さんが69歳でお亡くなりになられた際には、ラーメンの食べ過ぎが原因ではないのかと話題になりました。また、ラーメン評論家の寿命は、一般人の平均寿命に比べて大幅に短いという有力な説もあります。
阿藤快さんの詳しい死因やラーメン評論家の平均寿命が一般人と比べて短いことについてはまた別の機会にお話しするとして、ここでは、ラーメンの食べ過ぎで病気になるのではと心配している人のために、ラーメンが身体に良くないとされる理由、ラーメンの食べすぎで発症する可能性のある病気やその対策・予防法を紹介致します。
ラーメンが健康に良くない理由
特にラーメンの食べすぎが健康に良くないのは、スープの素となる豚骨、バラ肉、鶏ガラには血中のLDLコレステロールや中性脂肪を増やす原因となる飽和脂肪酸が多く含まれていることが真っ先に挙げられます。豚骨や鶏ガラがダメなら魚貝類系スープなら大丈夫とお思いになるかも知れません。
しかし、魚貝類系スープでも味付けのため塩分が多く含まれているので必ずしも健康にいいとは言えません。また、ラーメンの麺自体が高カロリーで糖質を多く含むので糖尿病や肥満の原因になりやすいことなども挙げられます。
ラーメンの食べ過ぎが原因で罹りやすい病気
動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞、狭心症、糖尿病、メタボ、etc
豚骨、鶏ガラなど獣肉系のスープに含まれる飽和脂肪酸は血中の悪玉コレステロールを増加させ動脈硬化を促進させます。動脈硬化が進行すると、血管の一部が詰まり、脳梗塞、脳動脈瘤、心筋梗塞、狭心症など生命に関わる重大な疾病を招くことになります。また、糖質の塊である麺の食べ過ぎは糖尿病や内臓脂肪の増加によるメタボリックシンドロームなどの重篤な症状を招きます。
ラーメン食べ過ぎで病気にならないための対策・予防法
ラーメンの食べ過ぎによるコレステロールや内臓脂肪の増加は動脈硬化を進行させ命にかかわる病気を起こします。そうならための対策と予防には、何よりも食事と運動を中心とした生活習慣の改善を意識することが大事です。
食事と運動に勝る予防策は無い！
動脈硬化や糖尿病は長期に渡る生活習慣の影響により徐々に進行していくのです。それゆえに対策・予防も食事や運動を中心とする生活習慣を見直し・改善していくことが重要です。