脂肪1kg 約7200kcal
牛丼特盛一食分のカロリーを毎日消費して一週間かかるエネルギー
摂取カロリーから消費カロリーを差し引いて
毎日1000kcal以上マイナスにしなければなりません。
腹筋は元々6個に割れているそうなので
男は体脂肪を10%以下にすれば、良いそうです。
女性の場合は、以下の画像から判断してください。
日本人は男女共に、異性に対するデブの基準が厳しいそうです。
ストイックにならなければ・・・目標は体脂肪10%位
あなたはどの体脂肪まで、許容ますか？ｗ
骨格にもよるので一概には言えないですが
私は男なら19％、女ら22%がリミットで
それ以上は、ぽっちゃりさん～ぽっちゃりさんにも程がある！と認定してます。
체지방 삭감중
지방 1kg 약 7200kcal
소고기 덮밥특모리토키 식분의 칼로리를 매일 소비해 일주일간 걸리는 에너지
섭취 칼로리로부터 소비 칼로리를 공제해
매일 1000 kcal 이상 마이너스로 하지 않으면 안됩니다.
복근은 원래 6개로 갈라져 있다고 해서
남자는 체지방을10% 이하로 하면, 좋다고 합니다.
여성의 경우는, 이하의 화상으로부터 판단해 주세요.
일본인은 남녀 모두, 이성에 대한 뚱뚱이의 기준이 어렵다고 합니다.
금욕적으로 안 되면・・・목표는 체지방10%위
당신은 어느 체지방까지, 허용인가?w
골격에도 밤의 것으로 통틀어는 말할 수 없습니다만
나는 남자라면 19%, 여자등22%가 리밋트로
그 이상은, 씨～씨에게도 정도가 있다!(이)라고 인정하고 있습니다.