厚生労働省では、1日350g以上野菜を食べることを勧めています。
日本人の摂取量は、現在は約290gだそうです。
野菜だけの小鉢5皿が、350gの目安となります。
ちなみに、韓国人の野菜摂取量は日本人の倍！
小鉢9〜10皿は1日に食べていることになります。
ナムルなどのおかずの豊富さを考えると、当たり前でしょうね♪
韓国人に肥満がとても少ないのは、この食に深い関係があると
思いませんか？
つながるハングルリニューアル第一弾として
「食べてきれいになる料理教室」を実施いたします。
私のモットーはお肉を食べるときは、お肉の量の倍以上野菜を摂取する！
この料理教室では、手軽にできる韓国創作料理を含め
野菜をたっぷり使った、味も満足いただける料理をお届けします♪
★食べてきれいになる料理教室★
http://cplus.if-n.biz/5001579/partysub/12479
【メニュー】
・サムゲタン風手羽先と手羽元の煮こみ
・トマトと焼き豆腐のサラダ
・大根キムチ（カクトゥキ）
※お土産としてもう一品用意させていただきます♪
■日時：2009年8月22日（土） 13:30〜17:00
■場所：築地社会教育会館
（大江戸線築地市場駅 徒歩5分、日比谷線東銀座駅・築地駅 徒歩5分）
http://www.chuoku-town.com/map/ch024678/
■参加費：4,000円（当日払い）
※大変申¥し訳ありませんが、材料調達の関係上
前日、当日キャンセルの場合は、参加費全額を申¥し受けます。
後日、銀行口座にご入金をお願いしますので、ご了承ください。
■持ち物：エプロン、ふきん、タッパー
▼お申¥しこみは、下記アドレスにお願いします。
info●tsunagaru-hangul.com
メールを送信する際は、●を半角のアットマークに変更してください。
お手数おかけします。
お申¥しこみの際は、お名前、メールアドレス、携帯番号を忘れずに
お書き添えくださいね。
후생 노동성에서는, 1일 350 g이상 야채를 먹는 것을 권하고 있습니다. 일본인의 섭취량은, 현재는 약 290 g라고 합니다. 야채만의 소하치 5접시가, 350 g의 기준이 됩니다. 덧붙여서, 한국인의 야채 섭취량은 일본인의 배! 소하치 9~10 접시는 1일에 먹고 있게 됩니다. 나물등의 반찬의 풍부함을 생각하면, 당연하겠지요♪ 한국인에 비만이 매우 적은 것은, 이 음식에 깊은 관계가 있으면 생각하지 않습니까? 연결되는 한글 리뉴얼 제일탄으로서 「먹어 예쁘게 되는 요리 교실」을 실시하겠습니다. 나의 모토는 고기를 먹을 때는, 고기의 양의 배이상 야채를 섭취한다! 이 요리 교실에서는, 간편하게 할 수 있는 한국 창작 요리를 포함해라 야채를 충분히 사용한, 맛도 만족하실 수 있는 요리를 전달합니다♪ ★먹어 예쁘게 되는 요리 교실★ http://cplus.if-n.biz/5001579/partysub/12479 【메뉴】 ·삼계탕풍닭의 가슴에서 날개까지의 고기와 닭의 가슴에서 날개까지의 고기원의 푹 끓여 ·토마토와 두부부침의 사라다 ·무김치(카크트키) ※선물로서 이제(벌써) 일품 준비하겠습니다♪ ■일시：2009년 8월 22일(토) 13:30~17:00 ■장소：츠키지 사회 교육 회관 (오오에도선츠키지 이치바역 도보 5분 , 히비야선 히가시긴자역·츠이지역 도보 5분 ) http://www.chuoku-town.com/map/ch024678/ ■참가비：4,000엔(당일 지불) ※몹시 신해 (뜻)이유 없습니다만, 재료 조달의 관계상 전날, 당일 캔슬의 경우는, 참가비 전액을 신해 받습니다. 후일, 은행 계좌에 입금을 부탁하기 때문에, 양해 바랍니다. ■소지품：에이프런, 행주, 탑파 ▼신해 포함은, 아래와 같이 주소에 부탁합니다. info●tsunagaru-hangul.com 메일을 송신할 때는,●을 반각의 @ 부호로 변경해 주세요. 수고걸치겠습니다. 신해 포함때는, 이름, 메일 주소, 휴대 번호를 잊지 않고 첨기해 주세요.