치아를 닦을때 칫솔질 후에 침(타액)을 배출하면 변비에 걸린다.
입을 헹궈낼때는 물로 헹궈야지 침을 뱉고 양치질 하면 안된다.
. 소화 효소와 위장 기능 변화
- 타액에는 **아밀라아제(탄수화물 분해효소)**가 포함되어 있어 소화 과정에 도움을 줍니다.
- 장시간 칫솔질로 인해 타액을 많이 배출하면, 상대적으로 소화 과정이 영향을 받을 가능성이 있습니다.
→ 해결책:
식사 후 바로 양치하지 말고, 소화가 어느 정도 진행된 후(30분~1시간 후) 양치하는 것이 좋습니다.
결론: 변비 예방을 위한 양치 습관
✅ 장시간 양치질을 피하고, 침을 과도하게 배출하지 않도록 한다.
✅ 양치 후 충분한 물을 마신다.
✅ 소화가 어느 정도 된 후 양치한다.
✅ 변비 증상이 계속되면 식습관(섬유질, 유산균 등)도 함께 점검해본다.
便秘の原因を捜し出した..
歯牙をぬぐう時歯磨き後に唾(唾液)を排出すれば便秘にかかる.
口を濯ぎ出す時は水で濯がなくてはならない打つことを吐いて歯をみがいてはいけない.
. 消化酵素と偽装機能変化
- 唾液には **アミラーゼ(炭水化物分解酵素)**が含まれていて消化過程にお手助けになります.
- 長期間歯磨きによって唾液をたくさん排出すれば, 相対的に 消化過程が影響を受ける可能性があります.
→ 解決策:
食事後すぐ羊歯するの以外に, 消化がどの位進行された後(30分‾1時間後) 羊歯した方が良いです.
結論: 便秘予防のための羊歯習慣
長期間歯磨きを避けて, 打つことを過度に排出しないようにする.
羊歯後十分な水を飲む.
消化がどの位なった後羊歯する.
便秘症状が続けば食習慣(纎維質, 乳酸菌など)も一緒に点検して見る.
