조금 친하게 행동하면 갑자기 상대는 개인사 까지 참견하는 쓸데 없는 말을 듣고 힘드는 것은 나의 쪽이다. 

생각을 해보면 힘든 것이 내가 잘못해서 힘든 것 보다는 상대가 사람을 힘들게 하는 것이다. 

대인 기피증은 그렇게 생겨나는 것  같다. 

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ai  의견

대인기피증에 대한 심층적인 이해와 해결 방안 모색

말씀하신 내용에 공감합니다. 친하게 지내려는 마음에서 시작된 관계가 오히려 부담으로 다가오고, 이러한 경험들이 대인기피증으로 이어질 수 있다는 점, 그리고 그 원인이 상대방의 행동에 있을 수 있다는 점을 명확하게 짚어주셨습니다.

왜 이런 일이 발생할까요?

• 경계심 부족: 상대방의 진심을 쉽게 믿고 마음을 열다 보니 개인적인 영역까지 침해당하는 경험을 할 수 있습니다.
• 소통 부재: 상대방에게 불편함을 느낄 때 명확하게 의사 표현을 하지 못하고 속으로 끙끙 앓다 보니 관계가 악화될 수 있습니다.
• 자존감 저하: 반복되는 상처로 인해 자신을 비난하고 자존감이 낮아지면서 다른 사람과의 관계를 맺는 것 자체를 두려워하게 됩니다.

대인기피증을 극복하기 위한 방법

1. 자신의 감정에 솔직해지기: 불편한 상황이 발생하면 솔직하게 표현하는 연습을 해보세요. “OO님의 말씀이 조금 불편하게 느껴져요.”와 같이 간단하게 말하는 것만으로도 상대방에게 자신의 의사를 전달할 수 있습니다.
2. 건강한 관계 맺기: 모든 사람과 친하게 지낼 필요는 없습니다. 자신에게 맞는 사람들과의 관계를 유지하고, 건강한 경계선을 설정하는 것이 중요합니다.
3. 전문가의 도움 받기: 심리 상담을 통해 자신의 감정을 조절하고 대인 관계 기술을 향상시킬 수 있습니다.
4. 긍정적인 자기 대화: 자신을 비난하는 대신 스스로를 격려하고 용기를 북돋아 주세요.

대인기피증은 혼자 극복하기 어려운 경우가 많습니다. 전문가의 도움을 받아 자신감을 회복하고 건강한 사회생활을 할 수 있도록 노력해 보세요.

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힘들게 하는 인간이 있으면 왜 내가 인간관계를 그만 둔 것이 오늘 다시 생각 난...