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【08월 26일 KOREA WAVE】무산소 운동, 특히 웨이트 트레이닝이, 심혈관이나 대사 질환의 리스크를 저감 하는데 유효하다라고 하는 연구 결과가 발표되었다.

한국의 세브란스 병원(서울 특별시)의 연구팀은,무산소 운동이 유산소 운동보다 이러한 리스크를 저감 하는 효과가 높다로 하는 내용을, 국제 학술잡지 「BMC Public Health」와「한국 가정의학 저널」로 보고했다.

연구팀은, 19세 이상의 성인과 1218세의 청소년을 대상으로, 무산소 운동과 유산소 운동이 심혈관 및 대사 질환에게 주는 영향을 분석했다.1만 3971명의 성인과 1222명의 청소년을▽무산소 운동만▽유산소 운동만▽양쪽 모두의 운동을 하는▽어느 운동도 하지 않는다—의 4개의 그룹으로 분류해 비교했다.

그 결과, 성인에서는 무산소 운동만이었던 그룹이 유산소 운동만의 그룹에 비해▽체중 지수(BMI)▽웨스트 주위지름▽혈압▽콜레스테롤치▽인슐린 저항성—등으로 낮은 수치를 나타냈다.또, 대사 질환이나 고혈압, 당뇨병, 이상 지방질혈증의 발증율도 무산소 운동 그룹이 가장 낮고, 청소년에 있어도 같은 경향을 볼 수 있었다.

이 연구는 무산소 운동이 대사적으로 유익한 것을 나타내,지금까지 강조되어 온 유산소 운동에 가세하고, 무산소 운동도 도입하는 것이 추천 되는과 결론 지을 수 있었다.

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