어제 동료 추천의 복근 롤러가 닿았으므로, 해 보면,
의외로 그다지 효과가 없는 느낌이 들고, 효과가 있었다고 실감할 수 없을지 출설목에 마구 했다.
1 세트 20회를 10회 이상 했다고 생각한다.
오늘은 복근이 아파 한번도 할 수 없게 된
복근 운동은 할 수 있지만 복근 롤러는 너무 아파서 무리.
망가진 근육을 보수하는데 물이 필요같고 목이 말라 어쩔 수 없다.
이것은 상당히 효과가 있다.추천한다.
腹筋ローラーやり過ぎた🥲
昨日同僚お勧めの腹筋ローラーが届いたので、やってみたら、
意外と大して効かない感じがして、効いたと実感できるまで出鱈目にやりまくった。
一セット20回を10回以上やったと思う。
今日は腹筋が痛くて一回もできなくなった😓
腹筋運動はできるんだけど腹筋ローラーは痛過ぎて無理。
壊れた筋肉を補修するのに水が必要のようで喉が渇いて仕方ない。
これは結構効く。お勧めする。