일본의 비만율은 지난 수십 년 동안 꾸준히 증가하고 있습니다. 2020년 OECD 통계에 따르면 일본의 성인 비만율(BMI 30 이상)은 12.1%로, 이는 OECD 국가 평균 13.9%보다 낮습니다. 하지만 1990년 일본의 비만율은 4.9%에 불과했으며, 이는 OECD 국가 평균 8.1%보다 훨씬 낮았습니다.

일본인의 비만 증가에는 여러 가지 요인이 있습니다.

식이 요인:

• 서양식 식단의 증가: 일본의 식단은 전통적으로 생선, 쌀, 채소를 중심으로 했습니다. 하지만 최근 수십 년 동안 서양식 패스트푸드, 가공식품, 설탕이 첨가된 음료의 소비가 증가했습니다. 이러한 식품은 일반적으로 칼로리가 높고 영양소가 낮습니다.
• 편의성 식품의 소비 증가: 일본의 도시화와 더불어 편의성 식품의 소비가 증가했습니다. 이러한 식품은 종종 가공되고 설탕과 염분이 높아 비만 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 외식 증가: 일본인의 외식 빈도가 증가하고 있습니다. 외식은 종종 고칼로리, 고지방 식사를 의미합니다.

생활 방식 요인:

• 신체 활동 감소: 일본인의 신체 활동 수준이 감소하고 있습니다. 이는 자동차 의존도 증가, 컴퓨터와 비디오 게임 사용 증가, 여가 시간 감소 등 여러 요인 때문입니다.
• 수면 부족: 일본인은 다른 OECD 국가 국민에 비해 수면 시간이 적은 편입니다. 수면 부족은 호르몬 불균형으로 이어져 식욕 증가와 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
• 스트레스: 스트레스는 코티솔이라는 호르몬의 분비를 증가시킬 수 있습니다. 코티솔은 체중 증가와 특히 복부 지방 축적과 관련이 있습니다.

기타 요인:

• 노화: 일본은 인구가 빠르게 노령화되고 있습니다. 나이가 들면서 신체 활동 수준이 감소하고 근육량이 감소하며 체중이 증가하는 경향이 있습니다.
• 유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 비만에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

일본 정부는 비만 유행을 해결하기 위해 여러 가지 노력을 하고 있습니다. 여기에는 건강한 식단과 활동적인 생활 방식을 홍보하는 캠페인, 학교에서의 영양 교육 강화, 건강한 식품 선택을 용이하게 하는 정책 시행 등이 포함됩니다.

비만은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 만성 질환입니다. 고혈압, 심장병, 당뇨병, 일부 유형의 암 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 건강한 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다. 만약 체중 조절에 어려움을 겪고 있다면 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

1990년 일본의 성인 비만율 4.9%에서 2020년 12.1%로 상승

돼지 일본인이 되어가고 있는 것은 확실한.