22시~2시의 사이에 자 주세요
식사는 자는 3시간전에 잡아 주세요
욕실은 자는 90분전에 끝마쳐 주세요
스마호 및 게임 등 드파민을 내는 행위는 1시간 전에는 그만두어 주세요
술은 마시지 말아 주세요
환기하면서 자 주세요
자기 전에 지금의 고민을 노트에 써 주세요
KJ에 밤낮과 없게 상주하고 있는 무직에는 무리일 것이다.
良い睡眠のとり方
22時~2時の間に寝てください
食事は寝る3時間前に取ってください
お風呂は寝る90分前に済ませてください
スマホ及びゲームなどドーパミンを出す行為は一時間前には辞めてください
お酒は飲まないでください
換気しながら寝てください
寝る前に今の悩みをノートに書いてください
KJに昼夜となく常駐している無職には無理だろう。