남성의 문제로 난임이 되는 경우는 약 35%이므로 비뇨기과를 방문해 산전검사를 받으면 계획임신에 도움이 된다.
1 임신이 되는 정자는 임신을 계획한 성관계 3개월 전부터 만들어지므로 비뇨기과에서 정액검사로 정자 상태를 파악하고 관리한다. 성관계 3개월 전에 술 마시고 담배 피우는 등 정자 품질에 악영향을 미치는 행동을 하면 계획한 날 아무리 애써도 소용 없다. 임신을 바란다면 최소 100일 전부터 임신을 위해 특별한 정자 관리를 한다.
2 항산화 영양소는 정자 활동성을 높인다. 비타민 C와 E, 아연, 셀레늄, 미네랄 등을 충분히 섭취한다.
3 엽산을 복용한다. 남성이 엽산을 많이 먹으면 정자가 더 튼튼해진다.
(브로콜리 210, 시금치 196.2, 쑥 190, 고사리 130, 파 120, 콩나물 105, 부추 100, 콜리플라워 94, 양상추 73, 오렌지 65.4, 방울토마토 35, 바나나 34.6)
4 금주·금연한다.
5 패스트푸드를 피한다.
6 스트레스를 피한다.
7 비뇨기과를 방문해 전립선 질환, 성병, 성기능 장애 등을 검사하고 치료한다.
男性の問題で私はなのがなる場合は約 35%なので泌尿器科を訪問して産前検事を受ければ計画姙娠に役に立つ.
1 姙娠になる精子は姙娠を計画した性関係 3ヶ月の前から作られるので泌尿器科で定額検事で精子状態を把握して管理する. 性関係 3ヶ月の前にお酒を飲んでタバコを吸うなど精子品質に悪影響を及ぼす行動をすれば計画した日いくら労力してもだめだ. 姙娠を望んだら最小 100日前から姙娠のために特別な精子管理をする.
2 恒産化栄養素は精子活動性を高める. ビタミン Cと E, 亜鉛, セレニウム, ミネラルなどを充分に取る.
3 葉酸を服用する. 男性が葉酸をたくさん食べれば精子がもっと丈夫になる.
(ブロッコリー 210, ほうれんそう 196.2, よもぎ 190, ワラビ 130, パー 120, モヤシ 105, にら 100, カリフラワー 94, レタス 73, オレンジ 65.4, 滴トマト 35, バナナ 34.6)
4 禁酒・禁煙する.
5 ファーストフードを避ける.
6 ストレスを避ける.
7 泌尿器科を訪問して前立腺疾患, 性病, 性機能障害などを検査して治療する.