운동은 하다가 포기했어요...넘 힘들어서 ㅠㅠ
그래서 안먹기로 했어요... 근데 안되겠더라구요 ㅠㅠ
먹으면서 살빼기로 결정했어요..
아침에 수 ㅔ이크 한잔 먹고...ㅎ ㅓ벌티 마시고,
점심엔 맛있는거, 밥도 먹고 빵도 먹고 가끔 고기도 먹고...
그리구 저녁에 또 수 ㅔ이크 먹고... ㅎ ㅓ벌티 마시고,
자기전에 입 궁금하면 또 수 ㅔ이크 먹고..ㅎㅎ
그랬더니만 한달만에 7kg!
두달동안 총 12kg!
지금 1년만동안 꾸준히 에스라인 유지중! *^^*
따라해보세요!
전보다 피부도 변비도 좋아지고, 피곤함도 싹~~ 사라졌어요.
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ダイエットの定石
運動はしてからあきらめたんです...すごく大変で
それで食べないことにしたんです... ところでだめですよ
食べながらダイエットすることに決めたんです..
朝に数 イク一杯飲んで... ボルティ飲んで,
お昼にはおいしいこと, ご飯も食べてパンも食べてたまに肉も食べて...
そして夕方にまた数 イク食べて... ボルティ飲んで,
寝る前に口分かりたければまた数 イク食べて..
といったところだけ一ヶ月ぶりに 7kg!
２ヶ月の間総 12kg!
今 1年ぶりの間倦まず弛まずエズラ記である維持中! *^^*
真似って見てください!
前より肌も便秘も好きになって, 疲れることも芽‾‾ 消えたんです.
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