격 살쪄에 연결되는 「탄수화물 의존증」의 무서운 증상 5

쌀이나 빵 등 적당량인 탄수화물은 다이어트나 건강 유지에 빠뜨릴 수 없습니다만, 너무 섭취해 는 살찌는 것도와.이것은 다이어트의 상식입니다만, 탄수화물이 너무 좋아라고 하는 사람은“탄수화물 의존증”에도 조심하는 편이 좋을지도.
어쨌든 밥이나 면류, 빵의 양이 증가하고 있지 말아라 라고 느끼면, 요주의.거기서 세라피스트의 기야마이코씨에게 탄수화물 의존증의 실태를 (들)물어 보았습니다.여러분 괜찮습니까？ 
 
■1：타성으로 먹는
식사한 후, 쭉 계속 먹고 있지 않습니까？
「배가 비지 않았는데 그만 먹어 버린다……라고 하는 것은, 탄수화물 의존증의 초기 단계.그 중 인내를 할 수 없게 되어, 언제라도 밥이나 빵, 케이크를 생각하게 되어 버릴지도……」(기야씨)
 
■2：흰색 밥이 없으면 식사한 신경이 쓰이지 않는
「탄수화물 의존증은, 고기나 물고기를 충분히 먹어도 만족하지 않습니다.바라고 있는 것은 당질입니다」 
■3：항상 나른한
「당질의 과잉 섭취에 의해 피로 물질인 유산을 분비해, 쉽게 지쳐 버립니다」 
휴식이나 식사를 분명하게 섭취하고 있는데, 어쩐지 피로가 빠지지 않는다고 할 때는 과잉 섭취가 원인의 가능성도.
 
■4：초조·불안감이 컨트롤 할 수 없다
정신면에도 영향을 미쳐 버리기도 하는 것 같습니다.
「(3)으로 산성에 기운 신체를 중화 하기 위해서 칼슘이 소비되어 초조해해 버립니다」  
 
■5：어쩐지 늙어 왔다고 느끼는
「혈액중의 당분 농도가 높아지는 것으로 장기에 부담을 주어 안쪽으로부터의 노화가 현저하게 진행되어 버립니다.피부의 탄력이나 탄력이 없어진, 얼룩이 증가했다……라고 하는 것은, 가령 만이 아니게 탄수화물의 너무 섭취해 가 원인이 되고 있는지도 모릅니다」
탄수화물의 과잉 섭취가 계속 되면 노화를 일으키다니 무서운 이야기군요.
 
이 의존 상태를 빠져 나가려면 , 어떻게 하면 좋은 것일까요？　「탄수화물 의존증은 간단하게 고칠 수 있는 것이 아닙니다.술이나 담배를 끊는 것과 같고 끈기가 필요합니다」라고 기야씨.
예방책으로서는, 「비타민·미네랄을 충분히 섭취하는 것으로 영양을 보충해, 백미가 아니고 현미, 흰색 빵이 아니고 흑빵으로 전환하는 등 궁리를 해 봅시다.그 밖에 잘 씹어 먹는, 자신이 먹었지만 기록을 붙이는 등, 심플한 다이어트를 유의해 주세요」라는 일입니다.
서서히 진행하기 십상인 기호에 브레이크를 걸고, 밸런스가 좋은 식생활을 실천해 나갑시다.
 
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【취재 협력】
※ 기야마이코···카운셀러·세라피스트.「 안 되는 히로인을 눈을 뜨게 해 소망 그대로의 인생을 만든다！」(이)가 컨셉의 「히로인 세라피」를 실시한다.잠재 의식에 제의하는 것이 이익.자신의 애니메이션을 좋아하는 사람(프리큐아)이, 히로인 세라피 탄생의 힌트가 되어 있다고 하는 진짜 매니어이기도 하다.브로그에는 「히로인 사고를 손에 넣는 힌트」 등, 잠재 의식에 대한 기사가 가득.Twitter는 @kinomaico.

http://news.ameba.jp/20130117-281/


개 날고 센스군이탄수화물 생활이라고 하는 ID를 사용하는 것은, 자신이 리얼하고 탄수화물 의존증으로 격비하고 있으니일까w

그렇게 말한 의미로, 어울린 ID다 조선 뚱뚱이♪