お昼食事後家近く野山へ行って運動をした.
1時間位野山を飛び上がるのを繰り返し .
20 ‾ 30度位の傾斜路有酸素運動するには最適の場所だ.
家に帰って来れば筋力運動で締め切り.
君たちも妄想する癖やめて運動してください.
야산에서 운동하고 왔다
점심 식사 후 집 근처 야산에 가서 운동을 했다.
1시간 정도 야산을 뛰어 오르기를 반복 .
20 ~ 30도 정도의 경사로 유산소 운동하기엔 최적의 장소이다.
집에 돌아오면 근력 운동으로 마감.
너희들도 망상하는 버릇 그만두고 운동하세요.
