チンハンゲリグソ
こんな嘘を平気で言ってるらしいなぁ
卑劣なことやってるが、日本人じゃないよな、お前。
お前が日本人なら、俺が日本人止めるわ！
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よく悪口を言う人ほど｢不幸になる｣科学的根拠
悪口や誹謗中傷にあふれたネット空間。それは見ていて決して楽しいものではない。にもかかわらず、人はなぜ悪口をやめられないのか？ （写真：Ushico／PIXTA）
今年5月、恋愛リアリティー番組『テラスハウス』に出演中だった女子プロレスラーの木村花さんが自殺しました。
ネット上での過激な誹謗中傷が原因と言われています。この事件以後、今まで野放し状態であったネット上の誹謗中傷に対して、もっと厳しく取り締まるべきだという声が増えています。
なぜ人は、悪口、誹謗中傷が好きなのでしょうか？ 明らかに相手に精神的なダメージを与える行為なのに、どうしてやめられないのでしょうか？
「悪口を言う人」の心理
アメリカの心理学者であるレオン・フェスティンガーの言葉にもあるように、人間はついつい他人と自分を比較してしまう生き物です。
とくに日本人の場合、集団での和を乱さないためにも、他人の顔色をうかがう、他人の行動や言葉に目を光らせ、自分と比べるなどの傾向が強いと言えます。
コロナウイルスの流行に伴ってあらわれた「自粛警察」と呼ばれる人たちも、自分は自粛のルールを守っているのに、それを守ろうとしない奴がいるという怒りが行動の元になっている。
つまり、「他人と比較してしまう心理」が原因にあるわけです。
人間は、他人と自分を比べたときに自分が優れていると「優越感」を抱きます。その逆に、自分が劣っていると感じたときに「劣等感」を抱きます。
劣等感は強烈なネガティブ感情なので、それを何とか払拭したいという衝動にかられる。それを、悪口や誹謗中傷という形で発露したくなるのです。
悪口や誹謗中傷を言うことで、相手をおとしめることができます。
自分対相手との比較において、相手を引きずり下ろすことによって、自分の価値を相対的に高めることができる。それによって、内なる劣等感を緩和しようという心理が働いてしまうのです。
最近「自己肯定感」という言葉をよく耳にしますが、自己肯定感が低い人ほど自分に自信が持てません。
そういう人は、自分対相手との比較において、自分が劣っていると感じやすい傾向があります。だから、実は自己肯定感の低い人ほど悪口を言う傾向にあるのです。
自己肯定感が高い人は、自分の考えや行動に自信を持てます。他人にとやかく言われても、その考えや行動はゆらぎません。相手と自分をいちいち比較することもなければ、悪口を言うこともないのです。
ここまで理解できると、もしあなたの周りに悪口好きな人がいたとしても、「自己肯定感が低いとっても残念な人」なんだなと上手に聞き流すことができるはずです。
悪口は「依存症」である
一方で、悪口が好きな人はなぜそれをやめられないか？ それは「悪口は依存症である」と考えると、非常に腑に落ちます。
誰かの悪口を言うと、やる気や快楽に関与するホルモン「ドーパミン」が放出されます。
ドーパミンが出ると楽しい気分になります。だから、悪口を言うことは基本的に楽しいことなのです。
しかし、ドーパミンはよくばりな脳内物質でもあり、一度放出されると「より大きな刺激」を求めるようになります。
つまり、悪口の回数を増やしたり、より過激な悪口を言わないと、新たにドーパミンが出ず、楽しい気分になれなくなってしまうのです。
結果、悪口を言うことが癖になって、なかなかそれを改善しづらい状態に陥ります。悪口を言えば言うほど深みにはまってしまう。これはアルコール依存症や、薬物依存症と同じ原理です。かくして「悪口は依存症」と言っても、遜色ないのです。
多くの人は、悪口は「ストレス発散になる」と思っているでしょうが、実際は逆です。悪口はストレスを増やします。最悪の場合、脳を傷つけ、寿命を縮める危険性もあります。
東フィンランド大学の研究によると、世間や他人に対する皮肉・批判度の高い人は認知症のリスクが3倍、死亡率が1.4倍も高い結果となりました。批判的な傾向が高ければ高いほど、死亡率は高まる傾向にあったそうです。
また、悪口を言うと、ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。コルチゾールというのは、ストレスを感じたときに放出されるホルモン。
先ほどドーパミンが放出されると言ったので快楽を得ていると思いきや、悪口を言っているときは同時にストレスも感じているのです。
心理学の法則で「返報性の法則」というのがあります。人は誰かに親切にされたとき、「その親切をお返ししないといけない」という気持ちが湧き上がる心理です。
「好意の返報性」を上手に使うと、あなたの信頼度を高め、人間関係を深めることが可能です。しかし、残念なことに世の中の多くの人は、「悪意の返報性」を使っています。
ネガティブな感情に対しては、人はネガティブな感情を返したくなるものです。「倍返しだ！」とやり返してしまうのが、正に「悪意の返報性」。そして人に悪口を言うと、やはり「悪意の返報性」で悪いものが帰ってくるのです。
「本人がいないから悪口を言っても大丈夫」と思っていても、あなたは「よく悪口を言う人」と周りにネガティブな印象を植え付けてしまいます。いつ自分に矛先が向かうかわからないので、周りの人たちは悪口を言う人を心から信頼しないでしょう。
悪口から卒業する唯一の方法
健康を害し、信頼を失う悪口をやめるにはどうしたらいいでしょうか？ いちばんの近道は「自分を褒める」ことです。悪口を言う人は、自己肯定感が低い人。
つまり、自己肯定感が高まれば、悪口は自然と減っていきます。
気に入らない相手をおとしめるのではなく、自分を高めることによって、相手と自分のギャップを埋めればいいのです。自分のささいな成功を独り言でいいので、褒めてみる。褒めるのが無理なら、ネガティブをポジティブに置き換えるだけでもいいでしょう。
例えば、同期入社のAくんが自分より先に昇進した場合。「たいした能力もないのに、先に昇進しやがって！」（ネガティブ）と言いたいところを「俺も頑張って、すぐに追いつくぞ」（ポジティブ）と言い換えたり。
自分の中でポジティブな言動を積み上げることで、自己肯定感が高まり、怒りや嫉妬、不充足感が満たされ、ネガティブな感情を抑えることができます。結果、悪口や誹謗中傷から卒業できるわけです。
https://news.livedoor.com/article/detail/18740894/
틴한게리그소
이런 거짓말을 아무렇지도 않게 말하고 있는 모양
비열한 일 하고 있지만, 일본인이 아니야, 너.
너가 일본인이라면, 내가 일본인 멈추어요!
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잘 욕을 하는 사람만큼「불행하게 된다」과학적 근거
욕이나 비방 중상에 넘친 넷 공간.그것은 보고 있어 결코 즐거운 것으로는 없다.그럼에도 불구하고, 사람은 왜 욕을 그만둘 수 없는 것인지? (사진：Ushico/PIXTA)
금년 5월, 연애 리얼리티 프로그램 「테라스 하우스」에 출연중이었던 여자프로레슬링 라의 키무라꽃씨가 자살했습니다.
왜 사람은, 욕, 비방 중상을 좋아하는 것일까요? 분명하게 상대에게 정신적인 데미지를 주는 행위인데, 어째서 그만둘 수 없는 것일까요?
「욕을 하는 사람」의 심리
미국의 심리학자인 레옹·페스틴가의 말에도 있다 게, 인간은 그만 타인과 자신을 비교해 버리는 생물입니다.
특히 일본인의 경우, 집단으로의 화를 어지럽히지 않기 위해서(때문에)라도, 타인의 안색을 살피는, 타인의 행동이나 말에 눈을 빛내 자신과 비교하는 등의 경향이 강하다고 말할 수 있습니다.
코로나 바이러스의 유행에 수반해 나타난 「자숙 경찰」이라고 불리는 사람들도, 자신은 자숙의 룰을 지키고 있는데, 그것을 지키려고 하지 않는 놈이 있다고 하는 분노가 행동의 바탕으로 되어 있다.
인간은, 타인과 자신을 비교했을 때에 자신이 우수하면 「우월감」을 안습니다.그 반대로, 자신이 뒤떨어지고 있다고 느꼈을 때에 「열등감」을 안습니다.
열등감은 강렬한 네가티브 감정이므로, 그것을 어떻게든 불식하고 싶다고 하는 충동에 휩싸인다.그것을, 욕이나 비방 중상이라고 하는 형태로 발로 하고 싶어집니다.
욕이나 비방 중상을 말하는 것으로, 상대를 얕볼 수 있습니다.
자신대 상대라는 비교에 있고, 상대를 질질 끌어 내리는 것에 의해서, 자신의 가치를 상대적으로 높일 수 있다.거기에 따르고, 안 되는 열등감을 완화하려는 심리가 들어 버립니다.
최근 「자기 긍정감」이라고 하는 말을 잘 듣습니다만, 자기 긍정감이 낮은 사람만큼 자신에게 자신을 가질 수 없습니다.
자기 긍정감이 높은 사람은, 자신의 생각 야행동에 자신을 가질 수 있습니다.타인에게 이러쿵저러쿵 말해져도, 그 생각 야행동선.상대와 자신을 하나 하나 비교할 것도 없으면, 욕을 할 것도 없습니다.
여기까지 이해할 수 있으면, 만약 당신의 주위에 욕을 좋아하는 사람이 있었다고 해도, 「자기 긍정감이 낮으면이라고 해도 유감인 사람」이야와 능숙하게 흘려 들을 수 있을 것입니다.
욕은 「의존증」이다
한편, 욕을 좋아하는 사람은 왜 그것을 그만둘 수 없는가? 그것은 「욕은 의존증이다」라고 생각하면, 매우 납득이 갑니다.
누군가의 욕을 하면, 의지나 쾌락에 관여하는 호르몬 「드파민」이 방출됩니다.
드파민이 나오면 즐거운 기분이 됩니다.그러니까, 욕을 하는 것은 기본적으로 즐거운 일입니다.
그러나, 드파민은 욕심장이인 뇌내 물질이기도 해, 한 번 방출되면 「보다 큰 자극」을 요구하게 됩니다.
결과, 욕을 하는 것이 버릇이 되고, 꽤 그것을 개선 하기 어려운 상태에 빠집니다.욕을 하면 말할수록 깊은 곳에 빠져 버린다.이것은 알코올 의존증이나, 약물 의존증과 같은 원리입니다.이렇게 해서 「욕은 의존증」이라고 해도, 손색 없습니다.
많은 사람은, 욕은 「스트레스 발산이 된다」라고 생각하겠지만, 실제는 역입니다.욕은 스트레스를 늘립니다.최악의 경우, 뇌를 손상시키고 수명을 줄이는 위험성도 있습니다.
동쪽 핀란드 대학의 연구에 의하면, 세상이나 타인에 대한 야유·비판도의 높은 사람은 인지증의 리스크가 3배, 사망률이 1.4배도 높은 결과가 되었습니다.비판적인 경향이 비싸면 높을수록, 사망률은 높아지는 경향에 있었다고 합니다.
또, 욕을 하면, 스트레스 호르몬인 코르치조르가 분비됩니다.코르치조르라고 하는 것은, 스트레스를 느꼈을 때에 방출되는 호르몬.
방금전 드파민이 방출된다고 했으므로 쾌락을 얻고 있다고 생각했는데, 욕을 하고 있을 때는 동시에 스트레스도 느끼고 있습니다.
심리학의 법칙으로 「반보성의 법칙」이라고 하는 것이 있어요.사람은 누군가에게 친절하게 되었을 때, 「그 친절을 답례하지 않으면 안 된다」라고 하는 기분이 솟구치는 심리입니다.
「호의의 반보성」을 능숙하게 사용하면, 당신의 신뢰도를 높이고 인간 관계를 깊게 하는 것이 가능합니다.그러나, 유감스럽게 세상이 많은 사람은, 「악의의 반보성」을 사용하고 있습니다.
네가티브인 감정에 대해서는, 사람은 네가티브인 감정을 돌려주고 싶어지는 것입니다.「배반환이다!」라고 다시해 버리는 것이, 정말로 「악의의 반보성」.그리고 사람에게 욕을 하면, 역시 「악의의 반보성」으로 나쁜 것이 돌아옵니다.
「본인이 없기 때문에 욕을 해도 괜찮아」라고 생각해도, 당신은 「잘 욕을 하는 사람」이라고 주위에 네가티브인 인상을 심어 버립니다.언제 자신에게 비난의 화살이 향할지 모르기 때문에, 주위의 사람들은 욕을 하는 사람을 진심으로 신뢰하지 않을 것입니다.
욕으로부터 졸업하는 유일한 방법
건강을 해쳐, 신뢰를 잃는 욕을 그만두려면 어떻게 하면 좋을까요? 가장의 지름길은 「자신을 칭찬한다」일입니다.욕을 하는 사람은, 자기 긍정감이 낮은 사람.
마음에 들지 않는 상대를 얕보는 것이 아니라, 자신을 높이는 것에 의해서, 상대와 자신의 갭을 묻으면 좋습니다.자신의 사소한 성공을 혼잣말로 좋기 때문에, 칭찬해 본다.칭찬하는 것이 무리이면, 네가티브를 적극적으로 옮겨놓는 것만으로도 좋을 것입니다.
예를 들면, 동기 입사의 A훈이 자기보다 먼저 승진했을 경우.「별 능력도 없는데, 먼저 승진해나가는!」(네가티브)이라고 말하고 싶은 곳을 「나도 노력하고, 곧바로 따라잡을거야」(포지티브)이라고 말해 바꾸거나.
자신중에서 적극적인 언동을 쌓아 올리는 것으로, 자기 긍정감이 높아져, 분노나 질투, 불충족감이 채워져 네가티브인 감정을 억제할 수 있습니다.결과, 욕이나 비방 중상으로 졸업 생기는 것입니다.
https://news.livedoor.com/article/detail/18740894/