タバコは別として、野菜割合食ってるけどそんなに体重に変化はない。
アメでさんざん言われてきた事だろw
つか、元変態に言われてもねぇｗｗｗｗｗ
金持ちと貧乏「食生活」に大きな違いが……!
お金持ちと貧乏な人が好む食べ物に違いはあるのでしょうか。ジャンクフードばかり食べていそう……など、みなさんもなんとなく、違いに関するイメージを持っているかと思います。
今回は、健康で楽しい食生活を実現したり、無駄な食費を節約して、自分らしい人生をおくったりするためにはどうすればよいか、収入と食べ物の因果関係をテーマに考えてみましょう。
○所得が低いほど「炭水化物」を食べる
最初に所得と食生活に関する統計値を見てみましょう。厚生労働省発表の「国民健康・栄養調査」には、所得と食生活に関する調査結果が報告されることがあります。統計値は毎年発表されていますが、その年ごとに少しずつ内容が異なりますので、所得と食生活が最も顕著に把握できる平成26年度版を参考に考えてみましょう。
下記の表を見ると、低所得層は「炭水化物」の摂取比率が高いことがわかります。「野菜」の摂取量は所得によってかなりの差があり、所得が高いほど摂取量が増えています。「肉」も同様の傾向があります。炭水化物は肉や野菜と比べると、手ごろな価格でお腹を満たしやすいので高くなっているのかもしれません。
○生活の規律が食生活にも表れる
統計値は食生活のほかに、様々な項目と所得の関連について報告されています。食べ物以外の統計値も併せて比較してみると、違った側面が見えてきます。その中で、顕著な違いとして報告されている文言をピックアップしてみると下記のような傾向がみられると記されています。
●現在習慣的に喫煙している者の割合は、世帯の所得が600万円以上に比較して、男女とも200万円未満と200～600万円未満で高い。
●生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している者の割合は、世帯の所得が600万円以上に比較して、男性では200万円未満で低く、女性ではさほどの差はみられない。
●健診等の未受診者の割合は、世帯の所得が600万円以上に比較して、男性では200万円未満と200～600万円未満で高く、女性では200万円未満の世帯員で高い。
●肥満者の割合は、男女とも世帯の所得が600万円以上に比較して、200万円未満で高い。
●歯の本数が20歯未満の者の割合は、世帯の所得が600万円以上に比較して、男女とも200万円未満と200～600 万円未満で高い。
食生活と総合して考えると、年収が低いと日々の暮らしの中の「規律度」が低くなっていく傾向があるかもしれません。食生活においても、単にコスト面だけでなく、栄養バランスへの配慮や、手作りをして安全なものを安く食べる工夫が、年収が低いとおろそかになる傾向にあるのではないでしょうか。
たばこなどの嗜好品は決して安くはありません。特にたばこは「百害あって一利なし」であることを知らない人はいません。健康を維持しようと思えば禁煙し、定期的な健康診断や毎日の歯磨きは欠かせません。そうした日々の生活の”規律の度合い”は食生活にも表れるでしょう。
規律ある食事とは、健康に暮らすために栄養バランスを考えさまざまな食材をとることです。低所得者が炭水化物過多の傾向にあるのは、コスト面ではなく、安易なジャンクフードなどに流れているからのように思われます。工夫すればタンパク質や野菜も豊富な料理が低価格で作ることは可能なのです。
○安くて、安全で、栄養バランスの良い食事をとる創意工夫を
昼時にイートインのパン屋さんなどに行くと、若い新入社員的な女性たちがトレーにパンをのせレジ前に並んでいますが、そのトレーの中身は菓子パンがほとんどで驚いたことがあります。もちろんそのパン屋さんには、タンパク質や野菜がバランスよくサンドされた昼食向きのものもあります。私は、栄養面への配慮の考えはないのかといつも疑問に思うのです。男性であれば、ラーメンライスといったところでしょうか。若いうちから健康に良い食生活を心がけましょう。
創意工夫のない食事と収入への因果関係は確かにありそうです。栄養のバランスだけでなく、彩や盛り付けの美しさ、暖かいものを暖かい間にいただく、ハーブや香辛料などで変化のある味わいを楽しむ、たまには花も飾って……など、食生活は奥が深いものです。
○収入と食生活の関係
統計値を見ると、収入の違いによる規律と創意工夫の程度の違いがうかがえました。では、具体的に食生活にどのような違いとなって表れるのか、私なりのイメージを表にしてみました。
収入が高く、生活に規律ができ、創意工夫能力も高いということには、年齢による経験値の差もあるでしょう。社会経験を重ねれば、生活能力も高くなりますし、収入も増えていくでしょう。しかしそれと同時に、生活に規律を保ち、創意工夫ができる人は、仕事もできるでしょう。そして結果として、収入も高くなり、たくさん貯蓄もできるようになるでしょう。
この機会に自分の食生活を振り返り、規律や創意工夫が不足していそうであれば直してみませんか。きっと、仕事の見直しにもつながるはずです。そして、節約にもつながり貯蓄も増えていくでしょう。
○筆者プロフィール: 佐藤章子(さとうあきこ)
一級建築士・ファイナンシャルプランナー(CFP(R)・一級FP技能士)。建設会社や住宅メーカーで設計・商品開発・不動産活用などに従事。2001年に住まいと暮らしのコンサルタント事務所を開業。技術面・経済面双方から住まいづくりをアドバイス。
https://news.livedoor.com/article/detail/17998545/
何故か「見えないレス」が増えるｗ
熊本の「劣化猿先生」のオリジナル辺りが来ているのか？？？？
ｗ
※そう言えば関西のチウコ屋の某板に上げるネタって、肉が多いなぁｗｗｗｗｗ
と、言うことは....
담배는 예외지만, 야채 비율 먹고 있지만 그렇게 체중에 변화는 없다.
사탕으로 실컷 말해져 온 일이겠지 w
개인가, 원변태에 말해져도 wwwww
부자와 가난 「식생활」에 큰 차이가……!
부자와 가난한 사람이 좋아하는 음식에 차이는 있다의입니까.정크 후드만 먹어도 좋을 것 같다……등, 여러분도 어딘지 모르게, 달라에 관한 이미지를 가지고 있을까 생각합니다.
이번은, 건강하고 즐거운 식생활을 실현하거나 쓸데 없는 식비를 절약하고, 자신다운 인생을 보내거나 하기 위해서는 어떻게 하면 좋은지, 수입과 음식의 인과관계를 테마로 생각해 봅시다.
○소득이 낮은 만큼 「탄수화물」을 먹는다
최초로 소득과 식생활에 관한 통계치를 봅시다.후생 노동성 발표의 「국민 건강·영양 조사」에는, 소득과 식생활에 관한 조사 결과가 보고되는 것이 있어요.통계치는 매년 발표되고 있습니다만, 그 년마다 조금씩 내용이 다르기 때문에, 소득과 식생활이 가장 현저하게 파악할 수 있는 헤세이 26년도판을 참고에 생각해 봅시다.
아래와 같은 표를 보면, 저소득층은 「탄수화물」의 섭취 비율이 높은 것을 알 수 있습니다.「야채」의 섭취량은 소득에 의해서 상당한 차이가 있어, 소득이 비쌀 정도 섭취량이 증가하고 있습니다.「고기」도 같은 경향이 있어요.탄수화물은 고기나 야채와 비교하면, 손경인 가격으로 배를 채우기 쉽기 때문에 높아지고 있는지도 모릅니다.
○생활의 규율이 식생활에도 나타난다
통계치는 식생활 외에, 님 들인 항목과 소득의 관련에 대해 보고되고 있습니다.음식 이외의 통계치도 아울러 비교해 보면, 다른 측면이 보여 옵니다.그 중으로, 현저한 차이로서 보고되고 있는 문언을 픽업 해 보면 아래와 같은 경향이 보이면 기록되고 있습니다.
●현재 습관적으로 흡연하고 있는 사람의 비율은, 세대의 소득이 600만엔 이상과 비교하고, 남녀 모두 200만엔 미만과200~600만엔 미만으로 높다.
●생활 습관병의 리스크를 높이는 양을 음주하고 있는 사람의 비율은, 세대의 소득이 600만엔 이상과 비교하고, 남성에서는 200만엔 미만으로 낮고, 여성에서는 그다지의 차이는 볼 수 없다.
●건강 진단등의 미진찰자의 비율은, 세대의 소득이 600만엔 이상과 비교하고, 남성에서는 200만엔 미만과200~600만엔 미만으로 높고, 여성에서는 200만엔 미만의 세대원으로 높다.
●비만자의 비율은, 남녀 모두 세대의 소득이 600만엔 이상과 비교하고, 200만엔 미만으로 높다.
●치아의 갯수가 20 이빨 미만의 사람의 비율은, 세대의 소득이 600만엔 이상과 비교하고, 남녀 모두 200만엔 미만과 200~600만엔 미만으로 높다.
식생활과 종합 하고 생각하면, 연수입이 낮으면 나날의 생활안의 「규율도」가 낮게 되어 가는 경향이 있다일지도 모릅니다.식생활에 대해도, 단지 코스트면 뿐만이 아니라, 영양 밸런스에의 배려나, 손수 만들기를 해 안전한 것을 싸게 먹는 궁리가, 연수입이 낮으면 소홀히 되는 경향에 있는 것은 아닐까요.
담배등의 기호품은 결코 싸지는 않습니다.특히 담배는 「백해무익」인 것을 모르는 사람은 없습니다.건강을 유지하려고 하면 금연해, 정기적인 건강진단이나 매일의 치약은 빠뜨릴 수 없습니다.그러한 나날의 생활의”규율의 정도”는 식생활에도 나타나겠지요.
규율 있다 식사란, 건강하게 살기 위해서 영양 밸런스를 생각해 다양한 식재를 취하는 것입니다.저소득자가 탄수화물 과다의 경향에 있는 것은, 코스트면이 아니고, 안이한 정크 후드 등에 흐르고 있기 때문과 같이 생각됩니다.궁리하면 단백질이나 야채도 풍부한 요리가 저가격으로 만드는 것은 가능합니다.
○싸고, 안전하고, 영양 밸런스의 좋은 식사를 하는 창의 연구를
정오에 이트인의 빵집 등에 가면, 젊은 신입사원적인 여성들이 트레이에 빵을 얹어 레지앞에 줄지어 있습니다만, 그 트레이의 내용은 크림 빵이 대부분으로 놀랐던 것이 있어요.물론 그 빵집에게는, 단백질이나 야채가 균형있고 샌드 된 점심 식사 방향의 것도 있습니다.나는, 영양면에의 배려의 생각은 없는 것인지 물어 개도 의문으로 생각합니다.남성이면, 라면 라이스라고 했는데입니까.젊을 때로부터 건강에 좋은 식생활을 유의합시다.
창의 연구가 없는 식사와 수입에의 인과관계는 확실히 있을 것입니다.영양의 밸런스 뿐만이 아니라, 채나 담음의 아름다움, 따뜻한 것을 따뜻한 동안으로부터 받는, 허브나 향신료등에서 변화가 있는 맛을 즐긴다, 가끔씩은 꽃도 장식해……등, 식생활은 안쪽이 깊은 것입니다.
○수입과 식생활의 관계
통계치를 보면, 수입의 차이에 의한 규율과 창의 연구의 정도의 차이가 방문했습니다.그럼, 구체적으로 식생활에 어떠한 차이가 되어 나타나는지, 나나름의 이미지를 겉(표)로 해 보았습니다.
수입이 높고, 생활에 규율이 생겨 창의 연구 능력도 높다고 하는 것에는, 연령에 의한 경험치의 차이도 있겠지요.사회 경험을 거듭하면, 생활 능력도 높아지고, 수입도 증가해 가겠지요.그러나 그것과 동시에, 생활에 규율을 유지해, 창의 연구가 생기는 사람은, 일도 할 수 있겠지요.그리고 결과적으로, 수입도 비싸져, 많이 저축도 할 수 있게 되겠지요.
이 기회에 자신의 식생활을 되돌아 봐, 규율이나 창의 연구가 부족해 그렇다면 고쳐 보지 않겠습니까.반드시, 일의 재검토에도 연결될 것입니다.그리고, 절약에도 연결되어 저축도 증가해 가겠지요.
○필자 프로필: 사토 아키코(설탕 빈 곳개)
일급 건축사·FP(CFP(R)·일급 FP기능사).건설회사나 주택 메이커로 설계·상품개발·부동산 활용 등에 종사.2001년에 거주지와 생활의 컨설턴트 사무소를 개업.기술면·경제면 쌍방에서 거주지 만들기를 어드바이스.
https://news.livedoor.com/article/detail/17998545/
왜일까 「안보이는 레스」가 증가하는 w
쿠마모토의 「열화원숭이 선생님」의 오리지날 근처가 와있는지?
w
※그렇게 말하면 칸사이의 치우코가게의 모판에 올리는 재료는, 고기가 많다 wwwww
라고 말하는 것은....